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ven. 09 févr.

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30 Rue Centrale

Sommeil et stress

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Sommeil et stress
Sommeil et stress

Heure et lieu

09 févr. 2024, 19:30 – 21:00

30 Rue Centrale, 30 Rue Centrale, 07300 Glun, France

À propos de l'événement

Je vous propose un atelier Sommeil et stress.

Déroulement détaillé ci- dessous.

Dans un monde souvent agité, trouver un sommeil réparateur et maintenir une paix intérieure est essentiel pour notre bien-être global.

Venez apprendre des techniques et outils pour réussir à :

🔵 Mieux dormir

🔵 Retrouver un sommeil réparateur

🔵 Diminuer le stress

🔵 Diminuer l'anxiété

🔵 Favoriser une meilleure qualité de vie

Grâce à la musicothérapie, l'auto-hypnose, la pleine conscience, la méditation et la santé bien être naturelle, le reste sera divulgués le jour J.

Déroulement 1h30 :

1️⃣ Body scan : invite à déplacer son attention vers son corps et ralentir le flux des pensées 10 min

2️⃣ Respiration : deconnecter de sa journée grâce à la respiration et calmer le mental 10 min

3️⃣ Tension détente corporelles et Do in ( auto massage) 10 min

4️⃣ Meditation : " cohérence cardiaque " afin de détendre le corps 20 min

5️⃣ Sensibilisation, échanges et partage autour du sommeil : 30 min

🌱Les règles d'or

🌱Les dérèglements et conséquences d'un mauvais sommeil sur sa santé au quotidien.

🌱 Les Bienfaits et conseils pour retrouver un sommeil réparateur et régénérateur.

6️⃣ Musicothérapie douce cloture l'atelier et votre journée afin de passer une belle nuit. 10 min

RDV le vendredi le 9 fevrier dans mon cabinet situé 30 rue centrale 07300 glun de 19h30 à 21h.

Tarif: 35 €/ personne

Tarif Early bird : 25€ jusqu'au 26 janvier

Prévoir une tenue ou vous vous sentiez alaise

Places limitées à 8 personnes

Inscription(s): cliquez sur le lien ci-dessous :

Billets

  • Sommeil et stress

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