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Atelier Méditation Sadhana 14/10/2023 Intima

Dernière mise à jour : 26 nov. 2023

Samedi 14 octobre de 10h à 12h🤩

Méditation & Sadhana

Energie vitale & Auto Guérison INTIMA

Moment bien-être 🥰

à 07300 Glun .



Tout les 21 jours ( soit 1 fois par mois) , je te propose un atelier de 2h pour venir éveiller ta force intérieure & l' auto - guérison .


Chaque mois il y aura un thème un peu plus approfondie, une partie du corps et un corps spirituel ( mental, spirituel, émotionnel...) ou on mettra un peu plus notre attention.

A partir de méthodes holistiques : la conscience, la respiration, la méditation, le yoga, l' Ayurveda, la lecture émotionnel des maux du corps, la musicotherapie , la danse, le chant ect... Bref c'est Holo 😊.


Je te partage des conseils pratiques à mètre en place ou pas dans ta vie pour te sentir mieux, te connaître mieux et épanouir ta vie .


Connecter à ton Moi supérieur, à tes guides, à t'eveiller en conscience tout en gardant ton libre Arbitre. Illuminer ta lumière intérieure. 💜


Tu peux participer à 1 séances ou prendre un abonnement, la encore c'est toi qui ressent ton besoin et envie.


Pour moi avoir et mètre en place ma propre Sadhana est la méthode qui me permet d'être aligné et être en pleine conscience.


Ainsi qu'en pleine possession de mes énergies.

Etre à l'écoute de tous mes corps subtils au quotidien. Je retrouve facilement grâce à cela les idées claires, une vie plus apaisante. Et plus en Paix.


Pour comprendre un peu :

💖 Qu’est-ce que la Sadhana ?

Et pourquoi méditer ?

Sadhana se définit par « moyen d’accomplir quelque chose ».

La sādhanā induit la notion d'effort et la notion de discipline pour atteindre un objectif, dans cette pratique on développe son autodiscipline pour mettre au travail son mental et son corps, au service de son esprit, et de son infini potentiel.

Le sadhana est une discipline qui permet de développer notre système sensoriel. On la pratique minimum 21 jours afin que les informations & transformations s'ancrent dans notre corps et esprit.


C’est un moment où on revient à soi on réalise des petites actions qui, nous permettent de prendre soin de nous et d’avancer vers des objectifs qui nous sont propres. Les activités sont définies en fonction de chacun, de nos objectifs personnels que l’on souhaite atteindre et dans notre vie.


💖 Méditer, c'est quelque chose qui consiste à prendre le temps et se concentrer à son monde intérieur, c'est en quelque sorte un voyage intérieur qui permet de se reconnecter à notre source de sagesse, d'intuition et de créativité.


Pour cela, on sort de notre mode de fonctionnement habituel, en interaction avec le monde extérieur.

L'idée n'est pas de vous séparer définitivement de la société extérieure, mais de mieux y revenir après ce moment de relaxation et de spiritualité en étant plus calme et détendu.

Au lieu d'être pris dans nos conceptions mentales et nos projections vers le monde extérieur, on revient au moment présent.

La méditation a de nombreux bienfaits physiques et mentaux

• Physiquement, elle nous permet notamment de lutter contre l’anxiété, d'améliorer la digestion, le sommeil, l'hypertension, etc.

• Mentalement, la méditation aide à prendre du recul, à assimiler nos expériences pour mieux les intégrer, tout en nous débarrassant de tout ce dont nous n'avons pas ou plus besoin


Déroulement : Durée 2h

Mise en place et exercices pour ta Sadhana 21 jours :

💜 Partage et explication des énergies du mois en cours (~ 15 min)

💜 Travail de la respiration consciente

🧡 Méditation guidée "auto guérison physique & émotionnelle" ( ~30 minutes)

🧡 Étirements du corps & l'éveil du ch'i ou énergie vitale( ~ 20min)

💜 conseil Ayurvédique ( nutritionnel) pour les 21 jours ( ~ 15 min)

💛 Le sourire intérieur( ~ 10 min)

💖 Moment hung (~ 5 min) 😊

💜 Moment d'échange & message(s) personnalisé(s) du chemin spirituel ( quel est la direction à prendre la plus juste pour toi).


 

Je vous partage en détails tout le déroulement :


💜 Partage et explications des énergies du mois en cours


Je commence toujours par un tirage d'oracles pour demander les énergie des 21 jours à venir.

Voici les énergies pour les 21 jours à venir:


  1. Invitation à porter la pierre :


AGATHE MOUSSE :

  • Chakra: Cœur.

  • Signification : Son nom fait références à son dessins semblable à de la mousse qui se serait développé à l'intérieur du minéral

L'agate mousse est une pierre d'harmonie et d'équilibre. Elle aligne les flux énergétiques et permet ainsi de combattre la fatigue, le stress, la morosité et même la dépression.


Elle aide les personnes peu sûres d'elles à prendre confiance en soi et en leurs capacités en exacerbant les bons côtés de leur personnalité.


C'est une pierre chargée d'énergie positive qui fait aimer la vie passionnément. Elle transmet gaieté, joie de vivre et bonheur. Elle est parfaitement conseillée aux personnes irritables, mélancoliques et dépressives.


2- Les énergies invitent au pouvoir de L'intention:


Tout ce que nous posons comme idées, affirmations, suggestions ou réflexions est directement imprimé dans l’univers.


C’est la loi quantique appelée aussi la loi de l’attraction. Si nous nous focalisons sur notre colère, elle va s’amplifier.


Si nous imaginons que nous sommes nuls et peu courageux, nous le deviendrons. Tout dépend de l’endroit où se dirige notre attention.


Dès lors que vous portez votre attention sur une déclaration, qu’elle soit positive ou négative, elle va se développer.


L'intention est porté sur la Gratitude ce mois ci 🙏


3- la porte du chakra du cœur


Le chakra du coeur


Signifiant "indemne" en sanskrit, Anahata contrôle l'énergie de l'amour dans le corps. Sur le plan physique, le chakra du cœur réagit au cœur, aux poumons, au système immunitaire et aux muscles du haut du corps. Sur le plan spirituel, l'ouverture du chakra du cœur vous remplit d'amour, de pardon et de compassion.


Que vous soyez triste à la suite d'une rupture, que vous vous battiez contre des blessures infligées dans un passé lointain ou que vous vous sentiez seul(e) en raison d'un manque de connexion sociale, il est probable que votre chakra du cœur soit bloqué.


Certains exercices pour le chakra du cœur peuvent vous aider à éliminer ce blocage et vous ouvrir à une nouvelle étape de votre développement personnel.


Anahata chakra comment il va?


Nom en sanskrit : Anahata, qui signifie "indemne" ou "non frappé".

Localisation : Centre de la poitrine

Couleur : Vert

Élément : Air

Signes d'équilibre : La capacité à donner et à recevoir ouvertement et sans crainte de l'amour.

Signes de déséquilibre : L'incapacité à s'aimer et à aimer les autres, la haine, la dépression, le chagrin, l'égoïsme et la jalousie.


La voie du cœur signifie vivre une vie avec le centre énergétique de l'amour. Si vous souffrez de négativité envers vous-même et les autres, vous devrez peut-être ouvrir votre chakra du cœur.


🧡Travail de la respiration consciente


🧡 Étirements du corps & l'éveil du ch'i ou énergie vitale.

Les postures qu'on a vue:


Le papillon:

Tout d’abord, commencez par cette posture particulièrement relaxante. Elle assure un drainage des muscles fessiers et lombaires. De plus, cette position calmera votre système nerveux et contribuera à apporter un sentiment de paix et de sérénité.



Le cigne1:


Cette posture de yoga atténue la tension des hanches, des quadriceps et du bas du dos, amenant votre corps et votre esprit dans un état paisible et détendu.




la queue de chat:

Détendre votre colonne vertébrale par torsion .La torsion relaxante essuiera tout votre stress grâce à l’étirement de votre colonne vertébrale. En effet, cette posture de yoga relâchera la tension dans votre région lombaire.



Le bébé heureux

Cette exercice est la posture de yoga qui calmera votre mental. Au fur et à mesure que vous tiendrez la pose, vous sentirez les hanches se détendre et s’ouvrir progressivement. Cela décompressera les articulations sacro-iliaques, étirer les aines ainsi que la colonne vertébrale.



Petit partage d'une vidéo sur le même thème de la journée

Yoga circulation sanguine :





  • Yin yoga du matin :



🧡 Méditation guidée "auto guérison physique & émotionnelle" + 💛 Le sourire intérieur


Méditation que nous avons fait ce jour la:


💜 Conseil Ayurvedique ( nutritionnel) pour les 21 jours



Vous pouvez commencer avec cette sadhana à préparer votre CORPS:


1-


ou


Phycocyanine :



-Efficace contre le stress oxydatif.

- Ralentit les effets du vieillissement cellulaire.

- Aide à lutter contre les inflammations.

- Renforce nos défenses immunitaires naturelles.

- Aide à lutter contre les allergies.

- Améliore les performances physiques .

- Favorise l’oxygénation du sang, permet le recyclage des lactates en ATP, améliore l’endurance et la résistance et réduit les courbatures.

- Optimise la régénération cellulaire.

- Détoxifie le foie et les reins en réprimant les radicaux libres.

- Aide à diminuer le taux de cholestérol.

- Aide à retrouver un sommeil réparateur, réduit l’insomnie et la fatigue.

- Améliore les troubles de la concentration, la mémoire et la clarté d’esprit.

- Action calmante sur l’hyperactivité.

- Action favorable et préventive dans les affections neuro-dégénératives.

- Favorise l’arrêt du développement des cellules responsables de certaines maladies auto-immunes et chroniques; leucémie; diabète; dysfonctionnement de la thyroïde; maladie de Crohn; cellules cancéreuses.- Favorise la production de cellules souches dans la moelle osseuse.


Voici le lien pour en savoir plus et commander:



💜Moment hung (~ 5 min) 😊

Exercice de calin bras pour créer du contact et de l'energie de cohésion d'amour.


💜 Moment d'échange & message(s) personnalisé(s) du chemin spirituel

Quel est la direction à prendre la plus juste pour chacun durant les 21 jours.

Tirage d'un oracle, message personnalisé inspirant par personne


Vous pouvez à présent construire votre propre Sadhana méditation pour les 21 jours à venir.


Nul besoin de tout faire, on fait en fonction de ses propre besoin et ressentis. Mais une fois ta routine quotidienne décidé, tu la pratique tout les jours pendant 21 jours, car le corps aura besoin de ce temps pour assimiler le changement en Toi et autour de Toi.


Avoir un petit cahier pour écrire tes ressenti et évolution personnel est vivement recommandé.


Merci à tous et belle journée.

Charline

 

Tu souhaites participer au prochainatelier Méditation & Sadhana:


Tarifs :

Ton premier atelier découverte à 20 €


1 atelier : 25 € par personne


Réservation et paiement de votre place obligatoire pour valider votre inscription 24h maximum à l'avance.


Places limitées à 8 personnes .


🤩 Réservation(s) et Inscription(s) pour participer sur place :

Au 06 95 75 20 65

Ou

Sur site internet :


https://www.synergie-sens.com/d-tails-et-inscription/atelier-meditation-sadhana-energie-vitale-auto-guerison-1

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