Dernière mise à jour : 26 nov.
Samedi 11 novembre de 10h à 12h🤩
Méditation & Sadhana
Energie vitale & Auto Guérison
Moment bien-être 🥰
à 07300 Glun .
Au rythme du Tambour 🥁🥁🥁
Tout les 21 jours ( soit 1 fois par mois) , je te propose un atelier de 2h pour venir éveiller ta force intérieure & l' auto - guérison .
Chaque mois il y aura un thème un peu plus approfondie, une partie du corps et un corps spirituel ( mental, spirituel, émotionnel...) ou on mettra un peu plus notre attention.
A partir de méthodes holistiques : la conscience, la respiration, la méditation, le yoga, l' Ayurveda, la lecture émotionnel des maux du corps, la musicotherapie , la danse, le chant ect... Bref c'est Holo 😊.
Je te partage des conseils pratiques à mètre en place ou pas dans ta vie pour te sentir mieux, te connaître mieux et épanouir ta vie .
Connecter à ton Moi supérieur, à tes guides, à t'eveiller en conscience tout en gardant ton libre Arbitre. Illuminer ta lumière intérieure. 💜
Tu peux participer à 1 séances ou prendre un abonnement, la encore c'est toi qui ressent ton besoin et envie.
Pour moi avoir et mètre en place ma propre Sadhana est la méthode qui me permet d'être aligné et être en pleine conscience.
Ainsi qu'en pleine possession de mes énergies.
Etre à l'écoute de tous mes corps subtils au quotidien. Je retrouve facilement grâce à cela les idées claires, une vie plus apaisante. Et plus en Paix.
Pour comprendre un peu :
💖 Qu’est-ce que la Sadhana ?
Et pourquoi méditer ?
Sadhana se définit par « moyen d’accomplir quelque chose ».
La sādhanā induit la notion d'effort et la notion de discipline pour atteindre un objectif, dans cette pratique on développe son autodiscipline pour mettre au travail son mental et son corps, au service de son esprit, et de son infini potentiel.
Le sadhana est une discipline qui permet de développer notre système sensoriel. On la pratique minimum 21 jours afin que les informations & transformations s'ancrent dans notre corps et esprit.
C’est un moment où on revient à soi on réalise des petites actions qui, nous permettent de prendre soin de nous et d’avancer vers des objectifs qui nous sont propres. Les activités sont définies en fonction de chacun, de nos objectifs personnels que l’on souhaite atteindre et dans notre vie.
💖 Méditer, c'est quelque chose qui consiste à prendre le temps et se concentrer à son monde intérieur, c'est en quelque sorte un voyage intérieur qui permet de se reconnecter à notre source de sagesse, d'intuition et de créativité.
Pour cela, on sort de notre mode de fonctionnement habituel, en interaction avec le monde extérieur.
L'idée n'est pas de vous séparer définitivement de la société extérieure, mais de mieux y revenir après ce moment de relaxation et de spiritualité en étant plus calme et détendu.
Au lieu d'être pris dans nos conceptions mentales et nos projections vers le monde extérieur, on revient au moment présent.
La méditation a de nombreux bienfaits physiques et mentaux
• Physiquement, elle nous permet notamment de lutter contre l’anxiété, d'améliorer la digestion, le sommeil, l'hypertension, etc.
• Mentalement, la méditation aide à prendre du recul, à assimiler nos expériences pour mieux les intégrer, tout en nous débarrassant de tout ce dont nous n'avons pas ou plus besoin
Déroulement : Durée 2h
Mise en place et exercices pour ta Sadhana 21 jours :
💜 Partage et explication des énergies du mois en cours (~ 15 min)
💜 Travail de la respiration consciente
🧡 Méditation guidée "auto guérison physique & émotionnelle" ( ~30 minutes)
🧡 Étirements du corps & l'éveil du ch'i ou énergie vitale( ~ 20min)
💜 conseil Ayurvédique ( nutritionnel) pour les 21 jours ( ~ 15 min)
💛 Le sourire intérieur( ~ 10 min)
💖 Moment hung (~ 5 min) 😊
💜 Moment d'échange & message(s) personnalisé(s) du chemin spirituel ( quel est la direction à prendre la plus juste pour toi).
Je vous partage en détails tout le déroulement :
💜 Partage et explications des énergies du mois en cours
Je commence toujours par un tirage d'oracles pour demander les énergie des 21 jours à venir.
Voici les énergies pour les 21 jours à venir:
Invitation à porter les pierres :
La jaspe rouge et la pierre de soleil
VERTUS ET BIENFAITS DU JASPE ROUGE EN LITHOTHÉRAPIE
En lithothérapie, la pierre jaspe est appelé « Protecteur suprême ».
C’est une pierre d’ancrage puissante, qui stimule et recharge en énergie.
Symbole stabilité et de détermination, le jaspe rouge aide à se réconcilier avec son corps et à se faire confiance.
Le jaspe est très utilisé pour la guérison car il unifie tous les aspects de la vie. Il rappelle qu’il est essentiel de s’aider les uns les autres.
Le jaspe rouge aide à traverser les différentes épreuves avec courage et détermination. Il confère la force de s’attaquer à situations conflictuelles complexes et apporte soutien lors d'un changement personnel ou professionnel important.
Pierre d’abondance dans le Feng Shui, le jaspe est reconnu pour ses clarifier le mental, et l’organisation. Il traduit les idées en actions et aide à résoudre les problèmes avant qu’ils ne se compliquent.
Sur le plan émotionnel, le jaspe rouge rectifie les situations d’injustice. Il calme nos émotions et nous protège des mauvaises influences.
Le jaspe rouge est un dynamisant naturel. Il favorise le bien-être sexuel et renforce le plaisir.
Placé sur le plexus solaire, il calme les douleurs liées aux organes digestifs et au foie.
Le mot : Conviction, y croire et mettre de la conviction dans son quotidien.
Pierre de soleil
À l’image de l’astre de feu, la Pierre de soleil délivre joie, puissance et bien-être. Ce minéral aux teintes chaudes ainsi qu’aux reflets étincelants possède une large palette de bienfaits.
Vertus et bienfaits de la Pierre de Soleil :
Confère optimisme et joie de vivre
Augmente la confiance en soi
Développe le potentiel
Lutte contre l’anxiété et la dépression
Protège contre les maléfices et ondes négatives
Booste le système immunitaire
Augmente l’énergie vitale
Améliore la circulation sanguine
Aide au bon fonctionnement des organes
Accroît le désir sexuel
Protège les organes génitaux
Favorise la digestion
Mantras et message pour les 21 jours à venir
Vous pouvez répéter 108 fois par la pensée ou à voix haute, tous les jours pendant 21 jours, ce très beau mantra.
🧡Travail de la respiration consciente
Comment dénouer le plexus solaire ?
Pour une détente-minute, enfoncez très légèrement le bout de vos doigts au niveau du plexus solaire, ongles contre ongles, et restez quelques secondes sur la zone sensible en respirant profondément par le ventre. Relâchez et ressentez l'énergie se libérer au niveau de l'abdomen et du thorax.
🧡 Étirements du corps & l'éveil du ch'i ou énergie vitale.
Exercices pour détendre son plexus solair
Volonté, ténacité, confiance en soi : tout ce qu’il vous faut pour réaliser vos rêves. Alors, prenez soin de votre plexus solaire, car c’est la source de votre force, de votre feu, de votre passion.
Les postures qu'on a vue:
L'Arc:
Coucher sur le dos bras qui font va et vient, seri d'habdo leger, affirmations positives
Le chat.
Le chien .
Demi planche sur orteils
Planche longue
Fante bras en l'air + fante croiser bras droite puis gauche
Petit partage d'une vidéo sur le même thème de la journée
Yoga plexus solaire:
🧡 Méditation guidée "auto guérison physique & émotionnelle" + 💛 Le sourire intérieur
Méditation que nous avons fait ce jour la:
Au rythme du Tambour
💜 Conseil Ayurvedique ( nutritionnel) pour les 21 jours
Vous pouvez commencer avec cette sadhana à préparer votre CORPS:
1- Quel huile essentielle pour le plexus solaire ?
Pour un massage de votre plexus solaire, mélangez une goutte d'huile essentielle de camomille avec 19 gouttes d'huile végétale. Il est possible de mélanger l'huile de camomille avec de l'huile essentielle d'orange douce ou d'argan.
Massage en direct sur le plexus solaire ou en Massage par les pieds.
ou
Infusion avec les plantes et herbes :
L'infusion Joie de Vivre de Yogi Tea est une source d'équilibre et de lumière, bénéfique et savoureuse.
Inspirée de la tradition indienne qui accorde une grande importance aux bienfaits des plantes et des épices, cette infusion à base, essentiellement de basilic, referme aussi du zeste d'orange, du piment et toute une myriade d'ingrédients reconnus pour leurs vertus : réglisse, citron, cannelle, gingembre, cardamome, clous de girofle et poivre noir.
Plante royale, considérée comme quasi sacrée, en Inde, le basilic, aussi appelé Tulsi, en sanskrit, contribue à renforcer la résistance de l'organisme au stress et à la nervosité, et à améliorer la digestion.
Riches en bienfaits et en saveurs extrêmement chaudes et stimulantes, les autres précieux ingrédients de la composition décuplent ses répercussions positives et réhaussent la générosité des tonalités aromatiques de l'infusion.
Fruits d'une philosophie reconnaissant à la fois la très haute valeur de l'Ayurvéda en termes de bien-être, et les apports précieux du kundalini yoga, les infusions Yogi Tea sont directement héritées de la plus pure tradition indienne.
Elles cherchent donc à influer positivement à la fois sur les équilibres physiques et sur les équilibres spirituels pour favoriser l'éveil à soi et au monde, à la méditation heureuse et à une harmonie complète.
Contribuant à élever l'esprit, cette infusion est dite "sattvique", le sattva étant l'une des trois qualités fondamentales de Prakriti, la nature primordiale.
Alors que le sattva est source d'équilibre et de lumière, le rajas est lié à l'énergie, aux passion, au crépuscule, et le tamas, aux ténèbres, à l'obscurité et à la nuit.
Pour les Yogis, chaque aliment est ainsi rattaché à une qualité fondamentale qui détermine son action au sein de l'organisme ce qui explique le choix des ingrédients de cette infusion généreuse.
Prenez soin de vos équilibres et entretenez la lumière au quotidien, par la simple dégustation d'une tasse imprégnée de joie de vivre.
2 à 3 fois par jour pendant 21 jours
Et si vous souhaitez vraiment aller plus loin et booster votre organisme :
Pack Pur Form
Ce pack contient :
1 Phycocyanine 250 ml
1 Vitamine C liposomale 150 ml
1 Omega 3 - Vit D3 - Astaxanthine 60 capsules
Les Bienfaits
-Action régénératrice et nettoyante.
- Puissante action anti-inflammatoire naturelle.
- Déstockage des graisses et toxines.
- Soutien du système immunitaire
- Performance et récupération.
- Action sur le stress oxydatif.
- Action sur la sphère nerveuse et émotionnelle.
- Action préventive et curative.
Voici le lien pour en savoir plus et commander :
En tant que conseiller Wake up je suis là pour vous accompagner .
💜Moment hung (~ 5 min) et danse au son du Tambour 😊
Exercice de calin bras pour créer du contact et de l'energie de cohésion d'amour.
💜 Moment d'échange & message(s) personnalisé(s) du chemin spirituel
Quel est la direction à prendre la plus juste pour chacun durant les 21 jours.
Tirage d'un oracle, message personnalisé inspirant par personne
Vous pouvez à présent construire votre propre Sadhana méditation pour les 21 jours à venir.
Nul besoin de tout faire, on fait en fonction de ses propre besoin et ressentis. Mais une fois ta routine quotidienne décidé, tu la pratique tout les jours pendant 21 jours, car le corps aura besoin de ce temps pour assimiler le changement en Toi et autour de Toi.
Avoir un petit cahier pour écrire tes ressenti et évolution personnel est vivement recommandé.
Merci à tous et belle journée.
Charline
Tu souhaites participer au prochainatelier Méditation & Sadhana:
Tarifs :
Ton premier atelier découverte à 20 €
1 atelier : 25 € par personne
Réservation et paiement de votre place obligatoire pour valider votre inscription 24h maximum à l'avance.
Places limitées à 8 personnes .
🤩 Réservation(s) et Inscription(s) pour participer sur place :
Au 06 95 75 20 65
Ou
Sur site internet :