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Le sommeil des enfants : un équilibre essentiel


Le sommeil joue un rôle crucial dans le bien-être physique, émotionnel et mental de nos enfants.


Pourtant, de nombreux parents se retrouvent souvent démunis face aux difficultés rencontrées par leurs petits dormeurs.


En tant que coach holistique, je suis là pour vous offrir un regard complet et des conseils pour favoriser un sommeil paisible et réparateur pour vos enfants.


📊 Les statistiques ne mentent pas : selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), 1 enfant sur 3 ne dort pas suffisamment, ce qui peut entraîner des problèmes de santé à long terme, tels que l'obésité, les troubles de l'attention et les problèmes émotionnels.


Mais ne désespérez pas ! Vous faites du mieux que vous pouvez...


Voici quelques conseils holistiques pour favoriser un sommeil de qualité chez vos enfants :


1️⃣ Créez une routine apaisante :


Un rituel du coucher régulier peut signaler à votre enfant qu'il est temps de se détendre et de se préparer à dormir.


2️⃣ Créez un environnement propice au sommeil :


Assurez-vous que la chambre de votre enfant est calme, sombre et confortable, avec une température adéquate.


3️⃣ Limitez les écrans avant le coucher :


La lumière bleue des écrans peut perturber le cycle de sommeil de votre enfant. Limitez donc l'exposition aux écrans au moins une heure avant le coucher.


4️⃣ Encouragez une alimentation saine :


Une alimentation équilibrée peut favoriser un sommeil de meilleure qualité. Évitez les repas lourds et riches en sucre avant le coucher.


Chaque enfant est unique et ses besoins en matière de sommeil peuvent varier.


Certains enfants peuvent avoir besoin de plus de temps pour se détendre avant le coucher, tandis que d'autres peuvent avoir besoin d'un environnement plus calme pour s'endormir paisiblement.


En tant que coach holistique, je suis là pour vous aider à comprendre et à répondre aux besoins uniques de votre enfant.


Si malgré vos efforts, les troubles du sommeil de votre enfant persistent, je suis là pour vous accompagner.




En tant que coach holistique, je propose un accompagnement personnalisé axé sur l'écoute du corps et des besoins spécifiques de votre enfant.


💬 N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus sur le coaching écoute du corps et sur la façon dont je peux vous aider à soutenir le sommeil de votre enfant de manière holistique et durable.


Ensemble, créons un environnement propice au sommeil pour que vos enfants puissent s'épanouir pleinement, jour et nuit.


Charline Cellier

Coach holistique

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